毛穴の開きの原因とケア
毛穴の開きや黒ずみ、これさえなくなればもっと肌がキレイにみえるのに！
毎日たくさん洗顔したり、パックしたり・・・毛穴に効く有名なもの使ってるのに！
全然変化が見れない（涙）
そんなあなた！
そのケアほんとに合ってますか？
「毛穴をなくす」などの過大広告に騙されてませんか。
やみくもに、肌のケアをすだけで毛穴は良くなってくれません。
ただ肌は、ケアをしてあげると必ず変化しくれます！
恋愛とかって自分が一生懸命頑張ったところで、相手がいることなので結果がでないこともありますが、肌はケアした分、必ず結果を出してれます！
肌の状態が良いだけでその日1日のモチベーションも上がりますし、自信にもつながりますよね❤︎
実際にニキビと毛穴で悩んで通ってくださってた患者様が、頑張って治療して、肌だけではなく、お化粧なども研究して自信をつけてみるみる綺麗になって、初めての彼をゲットしたとういう話も実際に間近てきいたので、お肌が綺麗なると自信や縁さえも与えてくれるんだな、と実感したこともあります。
私はオタク気質で、好きが仕事となり皮膚科、美皮膚科ナースになって約10年。
そんな肌のマニアというよりオタク（笑）が、自身の肌や患者様の経過のデータと共に毛穴にきいたケアを紹介します。
私自身、10代はニキビや毛穴に悩まされてましたが、今では劇的に改善され、ファンデーションは使わなくて良くなりました。
今回は毛穴の原因を知りつつ、毛穴に有効なホームケア（スキンケアと有効成分）、美容医療での治療も詳しく解説していきます。
正しい知識で毛穴撃退するぞー♪
毛穴の開きの原因
毛穴の開きの主な要因は４つ
過剰な皮脂分泌
皮脂腺からの過剰な皮脂分泌は、毛穴を詰まらせ、これにより毛穴が拡張し、開きやすくなります。過剰な皮脂や角質で詰まることによってコメド（毛穴のつまり）が形成され、毛穴の開きを引き起こす原因になります。10代～30代によくみられます。
肌の乾燥
肌が乾燥すると、保護しようと皮脂の分泌を促して、毛穴の開きを引き起こす場合はもあります。皮膚は肌の潤いを保とう働くため、肌が乾燥すると皮脂分泌が盛んになるのです。肌の外は皮脂過剰に分泌されれて、内側は乾燥している「インナードライの状態」になってしまうと毛穴だけではなく様々な肌トラブルを起こします。
真皮のコラーゲンやエラスチンの減少
①紫外線の影響
紫外線は、皮膚の弾力を低下させさせてしまいます。光老化とも言われます。皮膚のハリや弾力がなくなると毛穴が下に落ち込み毛穴が開く原因になってしまいます。
②加齢
年齢とともに皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少し、皮膚が弾力を失ってしまいます。皮膚のハリや弾力がなくなると、通常であれば丸い毛穴が下に伸び縦長の形になり毛穴が大きくみえてしまうのです。
ストレスや不規則な生活
ストレス、不規則な食生活、睡眠不足などがあると皮脂が過剰に分泌されたり、血流の流れが悪くなり、十分な栄養が肌に行きわたらなくなる場合もあります。特に、睡眠不足は肌の再生を促す成長ホルモンの分泌が減り、皮膚のターンオーバー正常に行われない恐れもあります。毛穴の開きに大きな影響を与えると考えられます。
年代別の毛穴の開き特徴
10代
「思春期」と呼ばれる時期は、毛穴の開きの原因の多くは過剰な皮脂分泌でおこる毛穴のつまりが原因です。10代は性ホルモンであるテストステロンが多く分泌され、このテストステロンが皮脂分泌を増加させます。この年代は、毛穴というよりは、にきびに悩んでいる人が多くみられます。
20代
20代は10代の時よりも皮脂分泌量は減るものの、30代に比べるとまだ多いです。
20代も皮脂分泌はまだ活発なため、皮脂コントロールが大切です。又、メイクが落としきれていないことで毛穴のつまりを起こすケースも多いです。
30～40代
30代になるといわゆる「老化」を感じ始める年代で、肌のハリや弾力、水分量が減ってしまします。40代はさらにコラーゲンやエラスチンがある「真皮」が衰えハリがなくなり、肌の水分保持する力も低下して乾燥も目立ちます。10代20代時に角栓により広がった毛穴が、30代40代は角栓はなくなっても、そのまま毛穴は開いたままになってしまいます。さらには、全体的なたるみによる「たるみ毛穴」目立ってしまします。
毛穴ケア
美容医療とホームケアそれぞれ毛穴治療とケアを紹介します。
美容医療
美容医療で、毛穴へのアプローチはこの主に５つ
皮脂分泌抑制の抑制
・マイクロボトックス
・水光注射
保湿
・イオン導入
毛穴のつまりの改善
・ピーリング（AHA）
・ハイドラフェイシャル
コラーゲンやエラスチン【真皮】アプローチ
・ピーリング（マッサージピール）
・ダーマペン
・ポテンツァ
・ジェネシス
・レーザートーニング
・フラクショナルレーザー
など
その他
・脱毛
※毛穴の黒ずみと思っていいたものが、実は産毛だったり、毛がなくなることで毛穴づまりの洗浄がしやすくなるので、脱毛おすすめです。
ホームケア
毛穴ケアはホームケアも重要になってきます。
ホームケアで気をつけるべきは３つ！
紫外線対策
紫外線に含まれる、UVAは窓ガラスも通り越して、さらには真皮まで届き、肌の老化を促進させます。長年の紫外線により真皮に存在するコラーゲンやエラスチンが減少し毛穴が目立ちや安くなります。又、紫外線は毛穴だけではなく、しみ、しわ、たるみなどあらゆるトラブルを引き起こします。短時間でも、外に出るときはしっかり紫外線対策を心がけましょう。
生活習慣
①質の良い睡眠
睡眠で肌の調子は大きく変わります。良質な睡眠を心がけ、たくさん成長ホルモンを出してください。ストレスの軽減にも睡眠は大きく関わっています。
②糖質や脂質、添加物の多い食事
糖質や脂質が多い食べ物を食べると皮脂分泌を増やしてしまうので、早く効果を出したい方は、バランスの取れた食生活も心がけるようにしましょう。
③ストレス
ストレスは毛穴だけではなく、ありとあらゆる不調を引き起こします。睡眠の改善でもでも軽減します。軽い運動や、趣味でストレス軽減に取り組みましょう。
④洗顔・クレンジング
毛穴の汚れが残っていると毛穴づまりの原因になるので、洗顔やクレンジングはメイクはや皮脂を洗い残さないことを大切にましょう。
しかし、熱いお湯やごしごし擦ったり、ながながと洗顔していると逆に肌荒れの原因になるので、洗顔のお湯温度は人肌程度（36℃前後）、洗顔・クレンジング贅沢にたっぷり使い、優しくなじませ、汚れが落ちたらさっと洗い流しましょう。
※重要補足※
日中の皮脂は、適宜あぶらとりフィルムなどで取り除きましょう。
油が参加して毛穴のつまりになっていまいます。 
毛穴に有効なスキンケアを使う
毛穴のケアで大切な成分効果は３つ。
一番の原因である1①皮脂分泌を抑制し、②ターンオーバー促進して毛穴のつまりの改善と真皮の育成。③保湿で肌を健康にし、乾燥での皮脂分泌を防インナードライの肌がインナードライに傾くのを防ましょう。保湿はターンオーバーの正常化にも関わっています。
①皮脂分泌抑制成分
・アゼライン酸
・ビタミンC誘導体
・ライスパワーNo.6
②ターンオーバー正常化成分
・グリシルグリシン
・レチノール
・グリコール酸
③保湿成分
・セラミド
・ライスNo.11
・水溶性プロテオグリカン
毛穴に有効なスキンケア紹介
| ①皮脂分泌抑制 | ||
| ライスパワーNo.6 | アゼライン酸 | ビタミンC誘導体 |
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| ②ターンオーバー正常化 | ||
| グリシルグリシン | レチノール | グリコール酸 |
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| ③保湿 | ||
| セラミド | ライスパワーNo.11 | 水溶性 プロテオグリカン |
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えみななはこのスキンケア
【えみなな】が毛穴治療を徹底的にやるならコレだ♪
ホームケア
①WiQo美容液（グリコール酸）
↓
②プラスGGベースセラム（グリシルグリシン・アゼライン酸）
↓
③「ドクターシーラボVC100」
↓
④ナノエマルジョン（セラミド）＋プロカンPGセラム
美容医療
マッサージピール（月１）
水光注射２～３回月１でやった後
↓（その後毛穴広がらないように）
マッサージピール（月１）
ジェネシス（月１）
イオン導入（月１）
えみななだったら、最初は水光注射で皮脂分泌抑制の作用もあるボトックスに全体的に針をだす薬剤を入れ攻める。２～３回で変化がみえると思うのでその後は月１でジェネシスで維持するかな？
（余談ですが、ポテンツァ流行ってますが、えみなな地味に水光注射好きなんです♥）
ただ、純粋な皮脂過多の毛穴なのか、乾燥毛穴なのか、たるみ毛穴なのかは、年齢でも変わってくると思うので、40歳混合肌で敏感肌のえみなななら、このホームケアと美容医療ですすめると思います。これはあくまでもご参考までに✨
しっかりカウンセリングして自分のお肌にあったものを選んでください。
まとめ
毛穴治療はしみのようにレーザーでサクッと取れるものではなく、長期戦になります。
美容医療は安いものではないですし、毛穴は1回2回でキレイになるものでもないので、美容医療も検討している方は、続けられるもの（コスト面、通えるかどうか）も含め治療を開始してください。
毛穴ケアはホームケアがとても重要になります。今すぐに毛穴に有効なスキンケアに切り替えて、生活習慣を改めましょう。
ホームケアでは皮脂分泌の抑制、ターンオーバー促進、保湿の３つに有効なスキンケアを選びましょう。
その中で自分にあったテクスチャーなど選び、毎日のケアに取入れるようにしてください。肌はほんとに人それぞれですので、同じ有効成分でも、テクスチャーの違いでべたつきが気になったり、ひりひりするようなら自分に合ってないということなので、合うものを選びましょう。合わないものを使い続けると炎症や肌荒れにつながり肌をキレイにしたいのに、肌を酷使してしまうという本末転倒なことが起きてしますので気をつけてくださいね。
肌は手をかけてあげれば必ず変化が見られます。これが醍醐味ですよね♥
肌が綺麗になるとお化粧も楽しくなるし、外へ出かけたくなります。
外に出ることで、人やモノ、景色など様々な出会いがあり、さらにわくわくした気持で満たされます。たくさんのご縁も運んでくれます。
一概に肌が綺麗と言っても、こんなにプラスを生み出してくれるのです。
一緒に毛穴レス肌を目指しましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ
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